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今回は『忙しいあなたに座ってできる簡単ストレッチ』です👍日中時間がなくてストレッチできない…そんな方!寝る前に是非これをやってみてください✨座ってできる簡単なストレッチです💪🏻姿勢不良改善にもな…
今回は『上体起こしはNG体幹を鍛える新習慣』です👍腰痛があって、なんとなく上体起こしをしている人！その運動は椎体にすごくストレスがかかっています🥲今すぐやめて、この体操をしてください！仰向けで…
今回は『必ず知っておきたい60歳筋力40%減の真実』です👍筋力低下は25歳から始まると言われています🥲60歳の時には最大筋肉量から60%の筋力になると言われています🫤その筋力を維持するには…運動しかありせ…
今回は『見違える姿勢、腸腰筋がカギ』です👍最近お腹が出てきたなー、姿勢が気になる方は必ず見て下さい！椅子に座って足踏みするだけ👍腸腰筋をしっかり鍛えて、背筋を伸ばし、お腹を凹ましましょう💪🏻店…
今回は『腰痛と姿勢深い関係を解明』です👍腰が悪い人！姿勢意識してますか?バイストでは腰痛の方でデスクワークがかなり多いのですが、座ってる姿勢というのは立ってる姿勢よりも1.4倍のストレスが腰にか…
今回は『腰痛終了腹横筋強化法』です👍人の身体にも、「コルセット筋」というのがあるのをご存知ですか?腹横筋という筋肉です！この腹横筋は座ったままでも鍛えれるんです！是非みなさんやってみてくださ…
今回は『放置危険絶対やるべき膝トレ初級編』です👍最近膝が痛くなってきた人、運動しないといけないとは分かりつつできてない人は必見です！まずはこの体操をしてみてください😊スタートは本当に小さい負…
今回は『背骨をチェックして腰痛解消？』です👍腰痛の人は、腰ばっかりに注目しますが意外に胸椎が硬いって人も多くみられます！胸椎が硬い事で腰椎にストレスを生じた結果腰痛になっている可能性もありま…
今回は『理学療法士って何してるの？』です👍みなさん、理学療法士っていう名前は聞いたことある方も多いと思いますが、具体的に何してるか分からない方も多いと思います。理学療法士とは大前提として、医…
今回は『下半身の筋トレ動画』です👍最近階段を登るのが辛くなった、お尻のお肉が下がりっぱなしの方！是非見て下さい✨今回は90-90ヒップリフトというトレーニングで下半身の筋肉をつけます！①40cmもしく…