今回は『上体起こしはNG 体幹を鍛える新習慣』です👍

腰痛があって、なんとなく上体起こしをしている人！
その運動は椎体にすごくストレスがかかっています🥲
今すぐやめて、この体操をしてください！

仰向けで寝て膝を曲げる
腕を真っ直ぐ伸ばして、おへそを覗き込むように頭を持ち上げる
頭を上げた時に息を吐く
※お尻をあげたり、腰を反ったりするのはやめましょう

体幹のトレーニングを切り替えて、正しい運動でお腹のトレーニングをしましょう✨

店舗について分からない事や、症状に関して公式LINEでも DMでも構いませんのでお気軽にご連絡下さい！

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