今回は『筋トレは部位を意識しろ』です👍

自宅で筋トレしたり、ジムで筋トレしたりされてる方いると思いますが、トレーニングしている部位を意識できてますか？
もちろんやるだけでも効果はありますが、せっかくやるなら効率よく鍛えれる方がいいですよね✨

今、どこを鍛えているのかしっかり意識してやってください！
疲労感や筋肉増強具合が変わってきます😊☀️

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