今回は『1日にどれくらい歩けばいい？』です👍

皆さん普段、どれくらい歩かれてますか？
家の中で家事したり、子供の面倒みたりと忙しいですが、意外に歩いてないんですよね😅

認知症予防や死亡率に影響のある歩数は1日6000〜8000歩です！
意外にこれくらい歩くのは難しいです。
なので、意識して歩くようにしましょう！
携帯や万歩計を常備して日頃の歩数を見てみて下さい👍

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