下半身ストレッチルーティン！

今回は下半身のストレッチルーティンです🙆‍♂️
どうやってストレッチしたらいいんだろう？っていう方は参考にしていただけたらと思います！

ハムスト、臀筋、腸腰筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋、股関節外旋筋群、股関節内転筋群のストレッチになります✨

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ストレッチルーティン