僧帽筋下部エクササイズ!
2023/07/25
僧帽筋下部エクササイズ!
今回はエビデンスに基づいた、僧帽筋下部エクササイズを紹介します!
肩こりがひどい肩、肩が痛い、肩の可動域が低下している方、は是非やってみてください🤩
①バランスボールの上に乗る
②身体を逸らしながら手を上げる
公式LINEの登録もよろしくお願いします🙇♂️✨
・参考文献
野口悠:肘関節障害に対する胸郭からのアプローチ.臨床スポーツ医学2022.10.Vol39.p1062-1066
#兼子ただし#兼子ストレッチ#神経#ストレッチ#神経系ストレッチ#神戸#元町#トレーニング#理学療法士#可動域改善#姿勢矯正#コンデショニング#パーソナルトレーニング#予防#痛み軽減#筋力#健康#痛みのない身体作り#諦めない#健康#サポート#スポーツ#慢性疼痛#痺れ#腰痛#肩こり#僧帽筋下部#肩関節周囲炎#四十肩