僧帽筋下部エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、僧帽筋下部エクササイズを紹介します！

肩こりがひどい肩、肩が痛い、肩の可動域が低下している方、は是非やってみてください🤩

①バランスボールの上に乗る
②身体を逸らしながら手を上げる

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・参考文献
野口悠:肘関節障害に対する胸郭からのアプローチ.臨床スポーツ医学2022.10.Vol39.p1062-1066

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