体幹安定エクササイズ②！

今回はエビデンスに基づいた、体幹安定エクササイズを紹介します！

腰痛、プランクまへたいさ体幹は鍛えたいなどやってみてください🤩

①膝をつけたままお腹を浮かす
②膝を曲げる
③そのまま足を上げる

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・参考文献
永井聡:股関節理学療法マネジメント.p248-268

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