今回は『運動を続ける為の秘訣はこれ！』です👍

筋トレやダイエットって続けるの難しいですよね😨
そんな人が長く続けれる方法です！

イフ・ゼンプランをやってみてください！
あらかじめ誘惑を想定して、その誘惑がきたらこうするって決めておくと意思が弱い人でも比較的続けやすくなるというものです！

誘惑には対策をしていきましょう✨

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