今回は『運動前はストレッチが必要なの？』です👍

特にこだわったストレッチは要りません！！！
①ジョギングなどの運動の方が大事
②ストレッチは長くても30秒以内

運動する前は上の2つを意識して、怪我しない身体作りをしましょう✨

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