肩こり改善エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、肩こり改善エクササイズを紹介します！

肩こり、首こりの人はやってみて下さい🤩
肋鎖間隙や肩甲挙筋、僧帽筋上部のストレッチになります！

①手を胸の前でを組む
②肩をできるだけすくめる
③力を抜いてストンと落とす

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参考文献
井上彰:胸郭出口症候群の理学療法における超音波診断装置の活用.理学療法ジャーナル.2020.Vol.54.No.9.1027-1034

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