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股関節を鍛えるエクササイズ!

股関節を鍛えるエクササイズ!

2023/10/24

股関節を鍛えるエクササイズ!

今回はエビデンスに基づいた、股関節を鍛えるエクササイズを紹介します!

変形性股関節症、股関節痛、腰痛があるかたは是非やってみて下さい🤩
大臀筋のエクササイズになります!

①鍛えたい側を上にして寝る
②膝、股関節を曲げて開く

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参考文献
永井聡:股関節理学療法マネジメント.p84-107

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#変形性股関節症
#おしりのトレーニング


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