太もも強化エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、太もも強化エクササイズを紹介します！

代謝を上げたい、太ももを鍛えたい方はやってみて下さい！

①脚を横に開く
②左脚に体重を乗せながらスクワットする

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参考文献
木村佳記:半月板切除術・縫合術後のリハビリテーション.臨床スポーツ医学.2021Vol.38.No.12.1356-1361

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