ふらつき改善エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、ふらつき改善エクササイズを紹介します！

最近よくふらつく、股関節に違和感・痛みがある方はやってみて下さい！

①ゴムバンドを用意する
②膝の上くらいまで通して横になる
③脚を斜め後ろと横に開く

※骨盤が動かないように注意

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参考文献
根井雅:足関節捻挫後の競技復帰に向けたリハビリテーション.臨床スポーツ医学.2019Vol.36.No.8.904-909

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