コルセット筋(腹横筋)エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、コルセット筋(腹横筋)エクササイズを紹介します！

姿勢改善したい、巻き肩の方はやってみてください🤩

①仰向けで両手を前、脚を上げる
②左手、右脚を伸ばす
③右手、左脚を伸ばす

※背中がベットから浮かないように！

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熊井司:軟部組織損傷・障害の病態とリハビリテーション.p505-540

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