猫背エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、猫背エクササイズを紹介します！

猫背の人、デスクワークの人は是非やってみて下さい🤩
胸椎伸展ストレッチのエクササイズになります！

①ストレッチポールの上に真っ直ぐ寝る
②両手を交互に上げる

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参考文献
永井聡:股関節理学療法マネジメント.p208-218

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#神経系ストレッチ
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