母趾外転筋ストレッチ！

今回はエビデンスに基づいた、母趾外転筋ストレッチを紹介します！

外反母趾、たくさんヒールを履く方は是非やってみてください🤩

①チューブもしくは輪ゴムを用意
②親指に引っ掛ける
③つま先を外に向ける

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・参考文献
片寄正樹:足部・足関節理学療法マネジメント.p232〜242

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