巻き肩改善エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、巻き肩改善エクササイズを紹介します！

肩こり、姿勢が悪い人は🤩
筋肉としては広背筋のストレッチになります！
広背筋は肩関節内旋筋であるため、硬くなると巻き肩を誘発しやすくなります！

今回は、右巻き肩のストレッチ時とします！

①椅子に座って大きく脚を広げる
②右手を挙げて身体を左側に倒す

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参考文献
井上彰:胸郭出口症候群の理学療法における超音波診断装置の活用.理学療法ジャーナル.2020.Vol.54.No.9.1027-1034

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