胸郭出口症候群改善エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、胸郭出口症候群改善エクササイズを紹介します！

首こりの人にも適用ですので、ぜひやってみてください🤩
筋肉としては斜角筋群のストレッチになります！
今回は、右斜角筋ストレッチ時とします！

①左で鎖骨を上から押さえる
②首を左斜め上を向きながら止める

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参考文献
井上彰:胸郭出口症候群の理学療法における超音波診断装置の活用.理学療法ジャーナル.2020.Vol.54.No.9.1027-1034

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