体幹を鍛えるエクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、体幹を鍛えるエクササイズを紹介します！

腹筋運動はハードルが高い、体感が弱くなってきたと感じる人はやってみて下さい！

①椅子に座る
②左手を伸ばし反対側は腰に
③左方向に重心移動させる

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参考文献
松田直美:神経変性疾患患者のパフォーマンス向上のための筋力トレーニング.理学療法ジャーナル.2020Vol.54.No.8.903-910

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