お尻横のエクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、お尻横のエクササイズを紹介します！

変形性股関節症、歩くときにふらつく、おしりをもっと鍛えたい方はやってみてください🤩

①立った状態で左脚を開く
②元の位置に戻す

※転けないように注意、身体は真っ直ぐ

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熊井司:軟部組織損傷・障害の病態とリハビリテーション.395-413

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