脊柱起立筋上部エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、脊柱管起立筋上部エクササイズを紹介します！

肩こり、姿勢改善したい、猫背の方はやってみてください🤩

①チューブを用意する
②斜め、横、斜めに引っ張る

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・参考文献
松田直美:神経変性疾患患者のパフォーマンス向上のための筋力トレーニング.理学療法ジャーナル.2020Vol.54.No.8.

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