腹斜筋エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、腹斜筋エクササイズを紹介します！

腰痛やくびれを作りたい方はやってみてください🤩

①チューブを用意する
②片脚で踏み両手で掴む
③身体を捻って戻す

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・参考文献
松田直美:神経変性疾患患者のパフォーマンス向上のための筋力トレーニング.理学療法ジャーナル.2020Vol.54.No.8.

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