広背筋エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、広背筋エクササイズを紹介します！

猫背や肩凝りがひどい方はやってみてください🤩

①チューブを用意する
②両手を上げる
③頭の後ろにチューブがくるように肘を下げる

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・参考文献
松田直美:神経変性疾患患者のパフォーマンス向上のための筋力トレーニング.理学療法ジャーナル.2020Vol.54.No.8.

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