上位胸椎可動性改善エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、上位胸椎可動性改善エクササイズを紹介します！

車で後ろが向きにくい、身体が上手く捻れない方はやってみてください🤩

①うつ伏せで両手を広げる
②身体を起こした状態で捻る
③反対方向へも同様に行う

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・参考文献
村木孝行:肩関節理学療法マネジメント.p208-220

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