肩甲骨内転エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、肩甲骨内転エクササイズを紹介します！

肩凝りが酷い、猫背などの方は是非やってみてください🤩

①バランスボールの上に乗る
②肩甲骨を寄せながら肘を上げる

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・参考文献
村木孝行:肩関節理学療法マネジメント.p244-256

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