体幹回旋エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、体幹回旋エクササイズを紹介します！

腰痛、股関節症、体幹筋力が低下している方、は是非やってみてください🤩

①脚は肩幅で手は胸の前
②右お尻に重心移動しながら身体を同側に回す
③左お尻に重心移動しながら身体を同側に回す

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・参考文献
石井慎一郎:膝関節理学療法マネジメント.p262-271

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