大腿四頭筋エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、大腿四頭筋エクササイズを紹介します！

変形性膝関節症、股関節症、腰痛の方は是非やってみてください🤩

①ストレッチポールの上に手を置いて脚は肩幅
②身体はできるだけ前に倒さずに腰を落とす

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・参考文献
石井慎一郎:膝関節理学療法マネジメント.p135-162

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