股関節周囲筋エクササイズ！

今回はエビデンスに基づいた、股関節周囲筋エクササイズを紹介します！

変形性股関節症、歩行時のふらつき、転倒予防に是非やってみてください🤩

①右脚を台の上に乗せる
②手を腰に当てて反対側を上げる
③降ろして上げるを繰り返す

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・参考文献
永井聡:股関節理学療法マネジメント.p329-352

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